V sredo, 17.1. 2024, smo dijaki in dijakinje 2. Fb razreda izvedli projektni dan. Naslov teme je bil Avtogeni trening – pot do sprostitve. Mentorici sta bili profesorici Neda Veniger in Darja Maležič. Pri delu smo se razdelili v skupine.

Prva skupina je raziskovala zgodovino avtogenega treninga, druga skupina njegovo povezavo z zmanjševanjem stresa in izboljšanjem kvalitete spanja, tretja skupina razlike med avtogenim treningom in hipnozo, četrta pa je pregledala osnovno stopnjo avtogenega treninga, ki je sestavljena iz šestih vaj. Prvi dve vaji avtogenega treninga smo tudi preizkusili v praksi.

Spoznali smo dobre učinke vadbe avtogenega treninga. Zanimivo je, kako lahko s svojimi mislimi nadzorujemo fizične občutke. Sedaj bolje razumemo moč uma. Avtogeni trening nas je umiril in sprostil.

Človek je enotnost telesa, uma in duha. Avtogeni trening pomaga pri vnovični vzpostavitvi te enotnosti, če se je ravnotežje porušilo.